|
|
|
| Прогулки на свежем воздухе | |
|
|
|
Прогулки на улице очень полезны и для детей и для взрослых. Утренняя и вечерняя прогулка, когда воздух чистый и свежий, особенно полезна. На свежем воздухе очищаются бронхи и легкие ребенка, улучшается кровоток, нормализуются обменные процессы.
Сколько можно непрерывно гулять с ребенком?
Гулять с ребенком на свежем воздухе можно начинать на 10 день со дня выписки из роддома. Для начала проведите с ним на улице 15-20 минут. На следующий день можно увеличить время и прогуляться два раза по 30 минут.
Через месяц прогулки с ребенком на свежем воздухе должны занимать большую часть дня, и не важно поставите ли вы коляску на балкон, или будете гулять с ним во дворе. Пока ребенок маленький, это не принципиально. Главное - чтобы ребенок находился на свежем воздухе как можно чаще.
Нет однозначного ответа на вопрос: сколько нужно гулять с малышом по времени. Если ребенок здоров и хорошо себя чувствует, спокойно и крепко спит на улице, то вы можете гулять с ним его продолжительное время (конечно, если нет мороза, дождя или сильной жары).
Главное - подобрать малышу правильную одежду, соответствующую времени года, не кутать его, но и не допустить переохлаждения.
Сколько гулять с ребенком в мороз?
Существует простое правило, как правильно рассчитать сколько нужно гулять с ребенком зимой: на каждый месяц жизни маленького ребенка нужно прибавлять по -5 градусов. Например, если возраст ребенка месяц или два для него оптимальная температура зимней прогулки до -5 градусов.
В возрасте 3 - 4 месяцев малыш может гулять при температуре -10. Помните, что в зимнее время при температуре -10 градусов и ниже не стоит долго пребывать на улице малышам до года.
Если нет ветра и погода благоприятная, ваш ребенок здоров и одет правильно, погуляйте с ним час-полтора. Все зависит от того, как он будет чувствовать себя на улице. Если он ведет себя спокойно, не плачет, кожа его теплая, и он не вспотел, можете погулять с ним еще немного. Дети обычно реже мерзнут, чем перегреваются. Поэтому следите за этим во время прогулки.
Если малыш замерз, он начнет громко плакать и двигаться, кожа его становится бледной. В этом случае, возьмите его на руки и прижмите к себе, согревая своим теплом.
Для малыша постарше благоприятными будут активные игры - дайте ему активно двигаться, а когда ребенок немного согреется, прогулку нужно закончить и вернуться домой.
Сколько гулять с ребенком летом?
Считается, что летом малыш может находиться на улице хоть целый день. Но и тут нужно обязательно следить за поведением и самочувствием малыша.
Если на улице сильный ветер или дождь, а также при сильной жаре градусов, выходить малышу на улицу не стоит.
В остальное время, даже если есть небольшие осадки, просто оденьте малыша правильно и погуляйте с ним. Главное, чтобы ребенок был защищен от ветра, осадков и жарких солнечных лучей.
Если ребенок перегрелся он станет просить пить. Дайте ему чистую водичку, сок или морс, разденьте его, оставив минимум одежды.
Ребенку постарше поможет купание в прохладной воде. А малыша достаточно протереть влажной пеленкой.
Можно ли гулять, если ребенок болен?
Если у малыша нет заразной инфекции, врач не назначил постельный режим и у него нормальная температура тела, обязательно гуляйте с ним. Это принесет только пользу.
Свежий воздух необходим для детей. Прогулки способствуют правильной работе всех органов и систем организма ребенка, особенно головного мозга, а это очень важно для его развития.
Во время прогулок малыш тратит много энергии на поддержание температуры тела и активные движения, что нормализует работу сердца, улучшает кровообращение и усиливает иммунную систему.
Поэтому гуляйте с ребенком как можно чаще и будьте здоровы!
 .jpg)
|
|
|
|
|
|
|
.jpg)
.jpg)
.jpg)
(1).jpg)
.jpg)
